Составляем полезное детское меню,ч.2

Ответить
Аватара пользователя
[email protected] B0y
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Чт фев 02, 2017 10:10 am

Составляем полезное детское меню,ч.2

Сообщение [email protected] B0y » Чт фев 02, 2017 11:07 am

Готовьте салаты, добавляя зелень, заправляйте их маслом или сметаной. Нужно помнить, что организм лучше усваивает продукты, выращенные в вашей местности. Поэтому заморские, экзотические фрукты не принесут много пользы, но могут спровоцировать аллергию.
.
Напитки в детском меню очень важная часть. Для слаженной работы всех систем организма ребёнку нужно выпивать по 100 мл воды на 1 кг веса в день. Хорошо, если ваш малыш пьёт просто чистую воду. Если нет, предложите ему ягодные кисели и компоты из сухофруктов. Они также помогут пополнить запасы воды в организме. Свежевыжатый сок — ещё один вкусный и полезный напиток, любимый многими детками.
.
Составляя меню, нужно помнить, что для переваривания богатой белками и жирами пищи необходимо больше времени. Поэтому давать такую еду нужно в первой половине дня. Нельзя забывать о дробности питания. Не перекармливаете ребёнка. Постоянное переедание приводит к растягиванию желудка, появляется лишний вес, страдает весь организм. В идеале, ребёнок должен сам просить кушать.
.
Вот приблизительная схема сбалансированного меню для вашего сокровища. Завтрак — каша овсяная с фруктами, напиток, хлеб. Второй завтрак — молоко, печенье. Обед — суп гречневый с мясом, овощной салат, напиток, хлеб. Полдник — творог с фруктами, напиток, булочка. Ужин — овощное рагу, напиток, хлеб.
.
Готовьте для своего непоседы вкусные блюда из полезных продуктов. И не забывайте об оформлении. Мало кто захочет есть скучно размазанную по тарелке кашу, даже понимая всю её полезность. Варите, тушите, готовьте на пару. Избегайте обжаривания в большом количестве жира, это вредно.
.
Помните, нет ничего полезнее, чем простая домашняя еда, приготовленная с любовью. Творите с удовольствием. И пусть ваши детки будут бодры, веселы, здоровы. И всегда сами просят

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей